三重県松阪市の整形外科
〒515-0814 三重県松阪市久保田町5-7
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2014/02/02
1月19日（日）寒い寒い朝でした。
時折遠慮がちに粉雪が舞う中、ランシャツランパンの猛者達が集う不思議な空間。
そんな早朝に、私も地元最大のイベントである松阪シティマラソン大会に参加するべく
中部台公園に赴きました。
あらおと整形クリニックからは２名がエントリー。
私と、理学療法士の西浦くんは、そろって１０㎞の部に参加しました。
（来年こそは、男子全員参加目指して頑張りますよ！）
そして、事務の土井さんはボランティアスタッフさんとして、
終始会場で出場者全員をサポートされていました。
たくさんのボランティアさんに支えられて、こういう大会が開催できているのだなと
つくづく感謝、感激の私でございます。
さて、昨年は念願のタイム４０分切りをぎ・り・ぎ・り達成できました。
今年こそは、３６分台でゴールをしようと、日々トレーニングに勤しんでおりました。
というのも、実は私、フルマラソンはまだ一度もトライしたことがないのですが
１０㎞が３６分台なら、フルで３時間を切れる『サブスリー』と呼ばれる
強者ランナーの仲間入りを果たせるのではないかと、皮算用を決め込んでいたのです。
平素のトレーニングの手応えからは、３６分台でフィニッシュできるのではと
自分に期待していたのですが・・・。
淡い期待、もろくも崩れ去り、３８分４８秒でした。
昨年の記録と１分しか変わらずがっくり。
スタートしてしばらくは、３５分台ペースで走っていけたので、
「これはいける？！」と力んでしまったのが原因かもしれません。
しかし、圧倒的にスピードトレーニングが不足していました。
アップダウンのしんどいこと、しんどいこと。練習方法を見直して、精進し直します。
一緒に参加していたランナーの中には、元患者さんたちが大勢いらっしゃいました。
皆さんオーバートレーニングで足を痛めたと、来院されたのですが、
やはり回復された後は、早い、早い！
私も来年は、来年こそは、１０位以内目指して頑張りたいと思います！！！
西浦くんも、土井さんも、
私がライバルと勝手に決め込んでいた○○さんも、
親子マラソンをゴールし終えて、四つ這いで息を切らしていたお父さんも、
みんなみんな、すべてのランナーの皆さんお疲れ様でした！！！！
そして、凍てつく早朝に、応援してくれた皆さん、ありがとうございました。
来年の僕を見てください。
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2013/12/20
2013年12月15日（日）伊勢の森トレイルランニングレースが開催されました。
伊勢の朝熊山中を２０㎞走るレースです。
初めてのトレイルレースであること、
そして神戸の友人（トレイルランナーで、素晴らしい成績を収めているMくん）も
出場するレースということで、私はかなり気合を入れて準備していたのですが、
どうしてもどうしても膝の痛みが強く、出場できませんでした。
涙をのんでの、欠場です。
痛みの原因は膝の外側にある「腸脛靭帯」の炎症なのですが、
坂道トレーニングのやりすぎの結果と自己分析しています。
何事も過ぎたるは猶及ばざるが如しですね。調整の失敗です、出直します。
ちなみに神戸から半徹夜で三重の地に駆けつけ一人レースに参加したMくんは
学生時代からの親友で、先日初めてのお子さんが産まれたばかり。
おめでとうございます！優しいパパになってね★
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2013/12/13
引き続き、パートさんも合わせて募集いたします。
職種：リハビリ助手（医療事務経験者さんも可）
勤務時間：月～金（祝日、及び木を除く）
8：00-12：00 15：00-19：00 のうち4～8時間程度
仕事内容：リハビリ室での患者さんの呼び出し
簡易な器械操作、簡単なPC操作
カルテ整理 等
資格、年齢：不問
たくさんお仕事いただける方には、社会保険も適用されます。
車通勤可、制服貸与、その他条件についてはお問い合わせください。
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2013/11/25
なんということでしょう、もうすぐ１２月ですね。
季節の移ろいがとても早く感じられる昨今です。
インフルエンザの予防接種、まだ若干空きがあります。
なお、当院は小児の方には接種を行っておりません。
悪しからずご了承ください。
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業務多忙につき、医療事務さん（正社員）を若干名募集します。
・レセプト請求経験者優遇いたします。
・受付業務だけではなく、リハビリ助手・診察助手も行っていただきます。
・パソコン操作が必要です。
・患者様用トイレや待合室、リハビリ室等の清掃・環境整備も交代で行っていただきます。
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
給与等待遇面については面談にてご説明します。
その他ご質問等がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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ご興味のございます方は、お早めにご連絡くださいね。
2013/10/18
季節は変わり、秋本番ですね。
我が家でも衣替や空調整備と、休日を利用して冬の準備を行いました。
今年の暑い夏、厳しい残暑、そういう気候に慣れていたため、
朝晩の冷え込みがこたえます。
皆様、お風邪をひかれませんようご自愛くださいませ！
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さて、先日、夜にランニングを行いました。
雲間に月が映えてとても美しかったです。
昨今、ランニングブームで、ランナー人口が急増しており、
当院にも毎日多くのランナーさんが訪れています。
患者さんの大半が、脚を酷使することにより、足腰を痛めてしまっています。
走るなら、土の上がおすすめです。
アスファルトよりも柔らかい土の弾力が、足への負担を軽減してくれます。
ゆっくり心拍をキープしながら土の感触を確かめて走ってください。
少し物足りないなという方は、トレイルランニングもおすすめです。
起伏のある山ランで足を慣らしておくと、
平地で楽に走ることができるようになるかもしれません。
楽しみながら、怪我をしないように。
最近私が心がけていることです。
ぜひお試し下さい。
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2013/09/30
さあ、思い入れのある大会です！
初めてエントリーしたスプリントの大会が、このケンズ長良川でした。
少しは成長できたかな？！
と期待に胸を躍らせつつ、緊張で胸がムカムカしつつ。
今回は師匠のKさんも出場です。
そして友人のSさんも応援に駆けつけてくれました。
嬉ー！！
いやー、やっぱり私はスイムが苦手ですね。
苦手意識が強すぎて、練習にもあまり熱心に取り組めていません。
今後の課題です。。。
いえね、自宅から徒歩２分のところにあったジムが閉鎖してしまい、
車で１０分ちょいのところに練習拠点を移さざるをえなかったものですから。
余計モチベーションが下がってしまって。（←言い訳）
もちろん、車で１０分のところ往復ランの練習兼ねて走っていきます！
受付で既に汗ベトベト加齢臭ジュワーのおっさんが、
毎日プールに入りにくるの見ているスタッフの皆さま、申し訳ないです。
ちゃんとシャワー浴びてからプールに入っていますからね☆
バイクは２０ｋｍと短い為、かなり強く踏んでいったつもりでしたが、
平均時速は４０ｋｍを超えられませんでした。
もっともっと、高負荷トレーニングが必要なんでしょうね。
ランですが、３ｋｍ／分台を目標にしていましたが、全く届きませんでした（泣）
後半バテてしまいました。なんだか泣けてきました。
精進します。
結果は １４位。
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トライアスロン：S0.75km-B20km-R5km
岐阜県海津市 国営木曽三川公園
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2013/09/10
老舗の大会です、初参加しました！
今回は、チームから3名がエントリーです。
ちなみに、まだチーム名は決まっていません（笑）
前日に宿泊したのは、伊良湖休暇村です。
昨年にリニューアルされたばかりの施設で、部屋もとてもモダンでおしゃれになっていました。
前夜からの小雨が気になりましたが、当日はなんとか曇り空。
その分、風が強く海がかなり荒れていました。
波が高く、かなり流されてしまい、スイムは予定よりもなんと３０分も多くかかってしまいました。
あまりにも辛すぎて、泳ぎながら「もうやめよう！もうやめたい！」と
思いつつ、それでも泳ぎ続けていたらなんとか辿りついたという感じです。
バイクは心拍を抑えて走ることができました。
沿道に多くの方が応援に駆けつけてくださって、
勇気づけられました。
ランはアップダウンのあるコース。
日常のトレーニングで、アキレス腱と膝の靭帯を痛め以来、
１０km以上連続して走っていなかった為、かなり不安でした。
ぐるぐる巻きにテーピングをして、なんとかゴールすることができました。
ゴール付近には家族が待ち構えており、
声援を受けながら子供達と一緒にゴールです。
でもタイムにこだわる私は、基本子供たちを置き去りです♪
何より体中の筋肉がガクガクで、子供たちを抱っこして走る余裕は
微塵もありません。
末っ子の娘が、「待ってーーー！！！」と半べそをかきながら
追いかけてくる声が可愛らしかったです。ガッツがあります。
次男は私を追い抜いてゴールしていきました。。。
暑くなりすぎず、薄曇りの中、バイクとランに関しては快適なレース環境でした。
結果は、ロングの部で総合２９位。
うーん、来年は総合１０位以内を目指したいですね。
ラストはチームの皆さんでお疲れ会。
松阪の焼肉店「千力」さんでした。美味しかったー！
たまにはね☆
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大会：平成２５年９月８日（日）
競技距離スイムバイクラントータル
Ａタイプ2.0㎞ 62.7㎞ 20.0㎞ 84.7㎞
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2013/05/13
初夏の訪れを感じる頃となりました。
まだ肌寒さを覚える日もあれば、強い日差しとともに夏を思わせる陽気の日もあり
寒暖差に体調を崩される方も大変多いようです。
昨日はとても暑い日でしたね。
午前中外にいたのですが、あっという間に日焼けして真っ赤になってしまいました。
五月晴れで、太陽光を遮るものがありませんから、気温もぐんぐんと上がっていきました。
意識して、たっぷりと水分を摂って下さい。
脱水予防し、日焼け対策を行いましょう！
以上、昨日広範囲に日焼けをしてしまった荒木より。
※ちなみに、日焼け止めは「紫外線吸収剤」の入っていないものを選んで下さいね。
2013/01/29
個人的に最も気合の入った大会でした！
地元開催のシティマラソン☆周りは知っている方ばかり。
私が掲げた目標は３つ
①昨年の自分に負けない
②上位１０％に入る
③タイム４０分をきる
ちなみに、１０ｋｍの部にエントリーしました。
松阪シティマラソンは、短距離ながら起伏の激しいコースで
スピードレースの苦手な私にとっては、練習不足が否めませんでした。
だけど、普段ランナーの方々が大勢患者様として来院していただいている手前
口だけ番長にはなるわけないはいかない、これはスポーツドクターとしてというより、
一人の男の意地のようなものでした（笑）
レースが開始してみると、やはり早い人はめちゃくちゃ早い！
息も絶え絶えに先頭集団に喰らいついて走ります。
心拍計ではＭＡＸ１９０近くを計測しています。
普段のスロートレーニングでは３０ｋｍを走っても心拍は大して変動しないのに、
いかに速いペースで心肺負荷が増大するかを実感しました。
５ｋｍ時点で、「このペースで何とかゴールできるだろう。」と楽観的に
なれたので、やや気が楽になりました。
ただ、ゴール付近の最も苦しい坂道、これは心が折れそうでした。
友人のｓさんが応援＆並走してくれたので、かなり勇気づけられ
おかげでペースを落とさずゴールできたと思います。感謝感謝♪
記録 ３９分５２秒！！
やりました、目標達成です！！！よく頑張った自分。
来年は、表彰台狙います（笑）
2013/01/08
２月から勤務して頂けるパートさんを大募集です！
医療事務の経験者さん大歓迎。
リハビリ助手さんの経験者さんも大歓迎。
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久しぶりの求人です。
もちろん未経験の方も、親切丁寧に指導いたします。
大変活気のある職場です。現スタッフさんの年齢層も様々です。
みんなとても仲良く、毎日笑顔の絶えないお仕事環境です。
ご興味のある方はぜひ、お問い合わせ下さい。
当ＨＰのお問い合わせ欄から、まずはお尋ね下さい。
おってご連絡させていただきます！！
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